上瘾”二字绝大多数人都避之不及，很多与“瘾”相关的行为都具有一定的危害性。但是，现今不少看似便利的电子设备，正让我们产生一种难以察觉的上瘾行为。
手机、iPad充斥着我们的生活，当我们认为生活因它们变得高效、便利，迈向科技生活的时候，一种新的上瘾模式正潜伏在我们周围——行为上瘾。
行为上瘾与烟酒、酒瘾不同，它波及的范围更加广泛，更难以察觉，因此，对孩子的影响也更加严重。
1.难以察觉的“行为上瘾”
我们每天在手机娱乐上消耗多少时间？真实情况可能远远超过我们的想象。
统计机构Strategy Analytics旗下AppOptix的一组数据显示：安卓手机用户平均每天要解锁65.8次（排除睡觉时间等），累计看屏幕的时间为4小时。
我们再来看看时下比较火热的短视频APP。企鹅智酷的一组数据表明，大约22%的抖音用户每天使用该应用超过1小时，平均每人每月有13.5天会打开这个应用。
为什么我们这么热衷于手机及APP？有人说：搞笑有趣的视频内容，全屏沉浸式的观看体验，是抖音吸引用户的重要因素。但是，这并没有解释为什么一款“有趣”的产品会占用我们大量的时间。
其实，我们沉迷于某一款产品，是因为这些产品在设计上促使我们大脑分泌更多的多巴胺，从而产生快乐的体验。为了再次获得这种体验，不得不长时间、反复使用产品，渐而产生依赖性，即——行为上瘾。
玩手机、玩游戏与吸烟、吸毒的机制是一样的，都是刺激大脑分泌多巴胺。绝大多数人类行为，都是为了持续获得更多更持久的多巴胺。但是超过可控范围，就会产生危害。
